Pela las bananas, córtalas en rodajas y échalas en la licuadora. Añade la bebida de almendras, las dos cucharadas de cacao amargo y el chile en polvo. Licúalo.
A medida que el dolor desaparece, puede comenzar a hacer actividad física ligera. Aumente poco a poco las actividades, tales como caminar y sentarse. Usted debe.